Užásný cvik na stehna

3. června 2008 v 6:39 | Kamik =o) |  Cvičení
Prý to pomáha xD zkusím mno
vnitřní strana stehen
1)
Položíme se na bok, opřeme se o loket.
2) Horní nohu opřeme o hranu stolu nebo židle, spodní noha je natažená pod stolem.
3) V této poloze spodní nohu přitahujeme co nejvýš ke stolu, v maximální poloze napočítáme do deseti a pomalu nohu vrátíme zpátky.
4) Totéž provedeme na druhou nohu.
5) Cvik opakujeme 10x ve třech sériích.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 23. října 2008 v 18:55 | Reagovat

každý kdo chce vypadat krásně tak musí klikat na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama