Průměrná denní spořeba kaloríí

28. května 2008 v 18:13 | Kamik |  kalorické tabulky
Průměrná denní
potřeba kalorií
kcal
kJ
Muži
Ženy
Muži
Ženy
kojenci
0-4měsíce
4-12 měsíce

550
800

2300
3350
děti
1-4 roky
4-7 let
7-10 let
10-13 let
13-15 let




2250
2500

1300
1800
2150
2150
2300




9410
10460

5440
7530
8370
9000
9620
Mládež a dospělí
15-19 let
19-25 let
25-51 let
51-65 let

3000
2600
2400
1900

2400
2200
2000
1700

12550
10880
10040
7950

10040
9200
8370
7110
Těhotné ženy
od 4.měsíce
Kojící matky

+300
až +650

+1260
až +2720
Udané hodnoty pro dospělé platí pro osoby, které se zabývají především sedavou činností, jako je třeba práce s počítačem nebo lehké práce v domácnosti.
Pro osoby s namáhavějším zaměstnáním je třeba připočítat přídavky. Například žany v domácnosti, které se více manuálně namáhají, pro prodavačky, malíře, autozámečníky a osoby s podobně zatěžujícími profesemi:
500kcal -1200kcal resp. 2000kJ - 5000kJ.
Pro osoby, které musejí vykonávat těžkou fyzickou práci, jako jsou například, zedníci, maséři, zemědělci se připočítává:
1000kcal - 1600kcal resp. 4200kJ - 6700kJ.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama