Jak vydržet dietu ?

28. května 2008 v 14:47 | Kamik |  Hubnutí
Držet dietu? To se lehce řekne, ale hůř provádí. Alespoň do té doby, než vás začnou obtěžovat různé chutě. Přinášíme vám několik tipů, jak dietu překonat a s ní všechny chutě, které vás během ní mohou potkat.
  • Nakupujte pouze s plným žaludkem. Je vědecky dokázáno, že osoby, které držely dietu a nakupovaly najedené, měly v košíku podstatně méně zboží, než osoby hladové.
  • Vytvořte si bezjídelnou zónu. Nejlepší je k tomu psací stůl nebo místo, kde trávíte nejvíce času. Znamená to, že až dostanete hlad, budete muset vstát a jídlo si přinést. A věřte nám, že to nebudete dělat pořád. A pocit hladu sám zmizí bez toho, abyste ho tišili jídlem.
  • Odstrašujte se vlastní fotografií. Najděte si nějakou, kde sama sobě připadáte tlustá a připevněte si ji na viditelné místo, nejlépe na ledničku.
  • Naučte se říkat ne na věty typu: "Zajdeme si do cukrárny?" Řekněte, že byste raději na procházku. Nebo na typy otázek "Dáš si ještě koláč?" odpovězte, že koláč ne, ale čaj byste si dala.
  • Informujte své okolí o skutečnosti, že právě držíte dietu. Pokud vás ostatní nebudou chtít zlobit, ale budou vám fandit, tak už jistě nedostanete nabídku na nic sladkého nebo tučného.
  • Zamilujte si bylinné čaje. Pokud je budete pít bez mléka a cukru, budou naprosto nekalorické. Pokud zapomenete na sladké limonády a minerálky bohaté na draslík, ušetříte si i tahání balíků z obchodu.
  • Vyvarujte se nudy, která způsobuje chuť k jídlu.
  • Nenakupujte sladké. Až na ně dostanete chuť, nebude doma nic mít. Raději si dejte jablko.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 15. března 2009 v 15:53 | Reagovat

Pokud chcete zhubnout, musíte klikat na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama